16.09.2023
В рамках Олімпійського тижня в ДПТНЗ Київське вище професійне училище водного транспорту практичним психологом Дмитром Тишкевичем та медичною сестрою Оленою Портнягіною для здобувачів освіти I курсу був проведений просвітницький захід «Організація здорового ритму життя для фізичного та ментального здоров’я здобувачів освіти».
Метою заходу було формування базового розуміння та навичок щодо способів піклування про своє фізичне та ментальне здоров’я.
Програма заходу включала:
– легкі тілесні вправи для активізації уваги;
-презентацію щодо базових фізичних потреб людини (здоровий сон, збалансоване харчування, свіже повітря, рухова активність, тощо);
– опитування здобувачів освіти щодо умов, в яких вони проживають (провітрювання приміщення під час сну та навчання, температура приміщення під час сну, якість сніданку тощо).
Інтерактивне спілкування зі здобувачами освіти по основним темам.
Для допитливих: нейробіологічні основи ментального здоров’я – роль серотоніну, дофаміну, окситоцину, як доступними методами регулювати свій стан (сонце, медитації, прогулянки, рух, плавання, біг; музика,
танці, смачна їжа, винагорода собі за гарний результат; обійми, довірливі стосунки з близькими, гра з домашніми улюбленцями.
В кінці заходу здобувачі освіти отримали легке і цікаве домашнє завдання: подумати і знайти близьку людину, з якою хотілося б обійматися
(обійми підвищують рівень окситоцину, знижують рівень тривоги і страху).